本文目录一览：

• 〖壹〗、在部队当兵跑五公里要多长时间才算合格。跑步是空手还是背负装备,装备...
• 〖贰〗 、部队五公里长跑要多少时间?
• 〖叁〗
  、两个小时跑5公里,一般人能做到吗?
• 〖肆〗、5公里一般人跑多久

在部队当兵跑五公里要多长时间才算合格
。跑步是空手还是背负装备,装备...

5公里跑步的及格时间通常为23分钟，而21分钟以内则被视为优秀。 跑步时 ，士兵可能会携带装备
，其重量通常为30或35公斤 。 完整的装备包括军靴 、作战背心
、行囊、钢盔 、95式模拟枪、模拟弹夹
、急救包、水壶等。如果装备重量不足，会用杠铃片补足
。

公里及格时间：23分钟 ，21分以内算优秀。

在部队中
，进行5公里跑步训练是一项重要的体能考核项目 。 徒手跑步的及格线是23分钟，21分钟内为良好 ，优秀则需要在19分钟之前完成
。 如果是全副武装进行5公里越野跑（包括雨衣 、水壶
、挎包、弹袋 、弹夹和武器等），及格时间是27分钟
，24分钟内为良好，优秀则需要在21分钟之前完成。

轻装徒手跑 ，5公里及格时间是23分钟
，21分内良好，优秀时间是19分钟之前 。5公里全副武装越野跑（雨衣水壶挎包弹袋弹夹武器）5公里及格时间是27分钟 ，24分内良好
，优秀时间是21分钟之前
。加强锻炼，多跑跑 ，坚持跑下来
，优秀达不到，及格应该不难。

才3公里就受不了了 ，还跑了50分钟？3公里开胃菜都算不上
，晨跑都要5公里以上 。

早操有的时候是跑步，有的时候是队列 ，也不是一定的，一般新兵都是3公里
，跑五公里那是下班排以后，尽力跑就行 ，不要偷懒
。

部队五公里长跑要多少时间?

〖壹〗
、在我服役期间
，全副武装在平地跑五公里的及格时间是23分40秒，良好为20分15秒 ，而优秀则需要在18分钟以内完成。 为了适应五公里长跑的要求
，建议进行负重训练，这样可以在实际考核中感到更加适应 。 五公里越野跑中最难的部分往往是二点五公里到三点五公里这一区间 ，一旦突破这一难点
，剩下的路程将相对轻松，因为身体已经调整到最佳的运动状态
。

〖贰〗、五公里长跑作为军事考核中的一个重要项目 ，分为徒手和武装两种方式。武装跑意味着要负重前行
，一般负重约为26斤 。徒手五公里的及格标准为23分钟，优秀标准为19分钟；负重五公里的及格标准为27分钟 ，优秀标准为21分钟。在部队训练中，五公里长跑是所有兵种都需要完成的共同科目
。

〖叁〗 、中国军队5公里标准的一般要求：男兵：18分钟以内跑完5公里
，成绩在13分以下为优秀，13分到14分为良好 ，14分到15分为及格
，15分以上为不及格。女兵：21分钟以内跑完5公里，成绩在14分以下为优秀 ，14分到15分为良好
，15分到16分为及格，16分以上为不及格 。

〖肆〗
、徒手跑五公里需要在23分钟内合格 ，19分钟内优秀；武装跑五公里需要在27分钟内合格
，21分钟内优秀
。 良好的体能是军人的基本要求。新兵入伍前应坚持每天锻炼，尤其是长跑 ，以适应部队的生活 。 新兵入伍后
，会经历约两周的预前训练，以培养良好的军人作风和身体素质
。

〖伍〗、轻装五公里长跑的合格时间为23分钟 ，优秀时间为19分钟。而武装五公里长跑的合格时间为27分钟，优秀时间为21分钟 。 部队中的共同科目指的是所有兵种都需要参与的训练
，这部分五公里长跑不要求负重，士兵通常穿着解放鞋进行跑步
。 共同科目中的五公里长跑及格时间是23分钟 ，优秀时间是19分钟。

〖陆〗 、军人五公里轻装跑的合格标准是：优秀成绩在19分钟以内
，良好成绩在19到22分钟之间，及格成绩在23分钟以内 。五公里越野跑是中国人民解放军和武警部队的一项基础训练项目 ，分为武装越野跑和轻装越野跑两种
。武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑为基础
，用以提升耐力。

两个小时跑5公里,一般人能做到吗?

〖壹〗
、一般来说，普通人跑步5公里的完成时间大约在21到45分钟之间 。对于一般的跑步者来说 ，每公里的速度通常在5到7分钟之间。按照这个速度
，跑完5公里大约需要30分钟左右
。对于一些跑得比较快的人来说，可能在16分钟左右就能完成5公里的跑步。因此 ，两个小时跑5公里对于一般人来说是可以做到的 。正确的跑步姿势非常重要
。

〖贰〗、两个小时左右。正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟
，慢一些的一般是30多分钟，五公里也就是五千米的距离 ，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算
，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动 。

〖叁〗 、普通人跑5公里是一项挑战，尤其对于那些缺乏锻炼、体能较差的人来说更是如此
。假设以8公里/小时的速度慢跑 ，完成5公里大约需要35至40分钟。对于初学者
，跑步10到15分钟后，可能会感到出汗增多
、心跳加速 ，体力开始下降
，因此在首次尝试5公里时，可能需要停下来休息1至2次 。

〖肆〗、五公里跑步标准时间是40-45分钟左右
。假如要跑5公里 ，首先我们要分为5个等级：45分钟到一个小时之间
，是一种休闲的跑步；如果在40-45分钟之间，这是一种初级的跑步。如果花费的时间在35-40分钟之间的话 ，这是大多数人都可以达到的一个水平
，很多年轻人都可以做到 。

5公里一般人跑多久

一般状态下，人跑5公里所花时间因人而异
。普通跑步爱好者：对于平时有一定运动习惯的普通跑步爱好者 ，跑5公里大概会花费25到40分钟。他们有一定体能基础，跑步速度相对稳定
，每公里配速大概在5到8分钟，所以完成5公里在这个时间区间 。缺乏运动者：平时很少运动的人 ，跑5公里可能需要40分钟甚至更久。

一般人跑5公里所用时间因人而异
，通常在25分钟到40分钟左右
。身体素质较好者：经常进行跑步锻炼 、身体素质佳且耐力强的人，跑5公里可能在25分钟至30分钟。他们心肺功能良好 ，肌肉力量和运动协调性佳
，能保持较快速度 。

普通人跑5公里是一项挑战，尤其对于那些缺乏锻炼
、体能较差的人来说更是如此
。假设以8公里/小时的速度慢跑 ，完成5公里大约需要35至40分钟。对于初学者
，跑步10到15分钟后，可能会感到出汗增多、心跳加速 ，体力开始下降
，因此在首次尝试5公里时，可能需要停下来休息1至2次 。

两个小时左右
。正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟 ，慢一些的一般是30多分钟，五公里也就是五千米的距离
，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算 ，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。

公里跑步超过50分钟
，也就是说每公里的配速在10分钟以上 。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里
。所以5公里超过50分钟 ，基本相当于快走
，公园的很多老大爷 、老太太都能达到这个速度。